为什么坐着还会感觉到疲惫不堪

1. 为什么坐着还会感觉到疲惫不堪

更简单的答案是，使用大脑也是一种劳动，消耗能量。的确，人类大脑消耗的能量是惊人的。然而，从我的经验来看，有一个非常明显的区别:我在办公室里坐了一天，在咨询室里坐了一天，包括我在演讲时站的那一天。我也使用我的大脑，疲劳的程度是极其不同的。当我坐在办公室里的时候，我的大部分工作都是纸做的，没有太多的麻烦，但是当我回到家的时候，我累得什么也做不了。我有时会带一本书，心想，“乘地铁的时候看着它”，但实际上我一页也看不清。在做咨询和讲座时，使用大脑的强度明显更大，但我的经验是，当咨询结束或讲座结束时，它是非常精神的。——最常见的原因是站立时间过长引起的肌肉酸痛或说话过多引起的喉咙痛。

但是心情很轻松，晚上回家的时候我可以写点东西。我对此并不感到痛苦。让我最难以忍受的是似乎最容易的办公室工作。原因很简单:对我来说，办公室工作很难让我觉得有意义。这是什么意思？杭州老师在《如何解决空虚感》中的动机？这个问题的答案给出了一个很好的描述:“我相信意义感的本质是我们能感觉到我们与未来、与他人、与更广阔的世界有联系。我们可以感觉到我们是一个更大更有序整体的一部分。“

农民很容易建立这样一个联系:春种秋收，不劳无获，这是最简单、最根本的联系；工匠可以很容易地建立这样一种联系:他可以看到自己工作的成果，知道这样的工作可以为一些人提供便利或审美愉悦(假设他的工作暂时不能完全被机器取代)；医生很容易建立这样的联系:他可以看到他的工作如何帮助人们减轻疼痛和不适；教师也很容易建立这样的联系:当他意识到教育对一个人的生活有多么重要时；仍然有很多很多.其中大多数都是传统职业，对他人来说有不言而喻的秩序感和重要性。——大多数时候，从事这些职业的人不需要怀疑劳动的重要性。

工作，没有必要分心去想，“我到底在做什么？“到底是怎么回事，非常简单的事情。投入精力、时间、热情，把事情做好。不考虑意义，意义自然存在。至于劳累的工作？累了，但只是累了，累的同时不要费心去承受任何事。

2. 上班都是坐着，还是会感觉疲惫不堪，这是为何？

上班都是坐着，还是会感觉疲惫不堪，是因为下列的原因。
一、大脑疲惫大多数人都认为，“休息=身体休息”，比如美美地睡眠，泡温泉度假。这样做固然很重要，但是“大脑疲劳”的疲惫就是这样也是无法获得根本解决的。
“身体疲劳”与“大脑疲劳”是本质上的不同，无论你如何努力地让自己的身体得到充分的休息，“大脑疲劳”也会在不经意间积累起来。长期这样下去，人的各项指标都会变得很糟糕，说不定还会有精神问题。
所有的疲惫和紧张都是从“过去”与“未来”中产生的：对已经发生的事感到不满，对即将到来的事物感到焦虑。换句话说，思想总是游离于过去与将来，但却不能集中精力于“现在”。如果一直这样下去，他的精神就会变得非常疲惫。
二、感到工作毫无意义是疲惫的根源一份工作，用不了半天就能干完，但你不愿意再做那些枯燥无味的工作，所以你决定偷懒，保存体力，顺便做点别的事情。这是因为在工作中，你感觉不到任何东西，也觉得没有任何价值，你的身体总是在抗拒、排斥。
所以，在这样的工作状态下，你感觉自己什么都没有做，但工作还是让你感到已经筋疲力尽了。
下班之后，他就想着玩游戏，刷短视频，各种麻痹自己的神经，还会安慰自己，说工作那么累，下班休息休息，这是一个恶性循环，但很多人都无法逃避这个事实。
三、视觉疲劳上班族每天都要面对电脑，受到电脑辐射的影响，长时间的工作导致的视力疲劳，以及辐射引起的身体不适，都会让人更加的疲惫，所以，适时地眺望远方是十分有必要的。

3. 上班都是坐着还会感觉疲惫不堪，是什么原因呢？

造成这样的原因，我认为是心理压力过大和缺少体力锻炼导致新陈代谢混乱导致的。首先，我们不要刻板的印象认为坐着的工作费脑力，所以耗费精力更多，也就更累，这对坐着上班是明显有偏见的。之所以费脑力是因为不会协调和安排自己工作，不会适度地调节自己的心理状态，总是让自己的精神处在一种精神紧绷的状态，不累都怪。
      
有的时候需要停下来想想再做决定，自己的方法是否可行，下一步该怎么进行。不要理想的勇往直钱，也不要受环境的影响，焦虑会使你有动力，同样也会亚跨你，试着去发现和寻找哪些才是自己想要的，活着并且珍惜每一瞬间才最重要。正是由于工作的繁忙，没有合理的作息时间，导致自己生理功能紊乱，适时的锻炼才会让自己有好心情。

从思想观念上改变自己，不要偷懒，拿出对待工作的态度来对待自己，不要拿任何理由借口来阻碍自己的身心健康。要知道工作只是生活的一部分。工作本身并不会给我们造成多大的影响，而是我们自己如何去做才会对自己造成影响，所以我们要学会善待自己，高效合理地完成工作，舒缓自己的焦虑，多锻炼身体，这样的身体就不会感到疲惫了。
      
随着社会的进步，生活水平的提高，市场及工作竞争也越来越激烈，工作之余还要冲电增强自身能力，以免被社会淘汰。感觉累，是正常的。现在人车贷，房贷，市场竞争，生活压力层次不穷，各种状况撞踵而至，有时还真招架不住。感觉很累，就要减负了。工作累的话，可以做做有氧运动，或者是自己出去旅游开开眼界的，也可以好好地看一本书的。

4. 上班都是坐着，怎么还会感觉疲惫不堪?

1、睡眠质量差很多人都有这样的习惯，睡觉前刷手机，而手机屏幕所发出的蓝光对眼球与大脑的刺激经过长时间的积累，会导致睡眠质量越来越差。即使你说早睡早起，但是睡前玩手机会让你进入睡眠的时间延长，还会降低睡眠质量。2、缺乏锻炼很多上班族觉得下班后已经身心疲惫了，于是拒绝与锻炼身体有关的一切运动，其实不然。规律的运动，能够让你的心肺工作更加高效，更能在运动过程中排出身体毒素，放松身心。小左同学你是否没有过运动这一关呢？3、工作动力不足除了垃圾睡眠、缺乏锻炼外，还有很重要的一项就是，工作压力大，工作动力不足。哲学上讲意识指导实践，如果你不习惯自己当前的工作，工作就没有冲劲，精神处于低迷状态，就算很轻松的工作对你而言，也是如坐针毡，味同嚼蜡。
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5. 为什么上班是坐着还是会觉得疲惫不堪？

为什么会产生这种现象？其实就是心理上和生理上这两个方面一起作用下产生的作用。
我们为什么会觉得上班一直坐着还是那么累生理上的原因是因为上班族一直保持着一个姿势太久了，心理上面的原因是这种日复一日的工作内容让自己没有什么成就感，很无聊，每天都这样不能引起自己心里面的一点点波澜，于是自己催眠自己说真的好无聊。

一个人保持着坐位太久了其实全身最受伤害的是椎间盘，长时间的久坐对我们的椎间盘的伤害是日益增加的。上班族的人一坐就是几个小时，长时间的保持着坐姿，其实是给自己的身体很大的压力和伤害的。其次现在社会的人很多人都习惯了晚睡或者通宵，带着被闹钟吵醒睡眠不足的自己去上班，疲劳是肯定的。

一般来说人都是喜欢刺激的，白领工作的日复一日其实很枯燥的。于是上班族就会从内心里面对工作产生了疲劳感，进而有些许的排斥。举个例子，玩游戏不让人觉得疲劳吧，那当然的，玩游戏开心呀，全身心的放松，朋友们在一起热热闹闹，整日整夜的玩都不会觉得有一丝丝的疲惫。

长时间的心理上面对工作的排斥感加上生理上一日复一日的劳累，自然而然的让人觉得疲惫，提不起劲。这就是问什么工作和打游戏同样的坐一天，工作却比打游戏累得多，这个不是说工作上面需要付出的精力要比游戏的要多得多，而是潜意识里面自己就对工作有了排斥。

6. 为什么就坐着，都觉得身体彼惫不堪?

“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。 医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。

7. 为什么上班都是坐着，你还会感觉疲惫不堪呢？

从合理性的角度而言，事实上人时时刻刻并没有在运动健身，因为人是一个生物体，具备生命活动是最基本的特性，只需是有运动健身便会导致能量转化和消耗，人体便会得到信号导致“非常累需要休息或者用餐”的感觉。因而无论人做什么都会有累的感觉，哪怕是一整天的入眠也会觉得很累，更何况是在职场中坐下来工作上。

长期久坐工作上，身体内分泌系统没有那畅顺，经常感觉腰酸背痛，腿脚发麻，因而得随便走动行走，像去倒杯水，去个卫生间，运动一下舒筋活血，那般身体舒伸也不非常容易感觉心力憔悴了。工薪阶层每日对着电子计算机长时间坐着，从始至终一个姿势没法获得足够的主题活动，造成带脉不通身体僵硬。因而看上去非常累。工作上一段时间后理应站立起来走动一会，懒腰活动活动。

周末休息的时候适当的添加一些户外运动，比如骑单车，打打球之类的，终归身体才算是改革创新的成本费。健康是1,其他都是0，倘若1倒下来,那般所有的0都将失去意义。工薪阶层更多的是动脑，精神上的疲惫比照身体上的疲惫要更加的不能减轻。精神紧绷的情况下并非觉得，仅有到下班啦的一瞬间，精神缓解压力，才可以感觉到难以言喻的疲惫。

这之中不仅有工作时思考疲惫，也是有与人相处正中间处理时常见到的时间精力，而这种疲惫并不是吃多少养生食材，或者休息多久就能够恢复原状的，更多的是务必一次释放压力的度假旅游，或者一次完全的精神缓解压力。而力气活却不是，这种疲惫很多务必的是一次好的睡眠，美味的食物。钱在足够的前提下，适度的学好保持自己的身心健康。

8. 为什么上班总是坐着，还会觉得很疲惫？

人的工作是要填充业绩的，人的身体可以保持在舒适状态，人的心神却是时刻处于紧绷的情况，工作需求是人的精神牵坠，在工作的环境氛围中人的心理要一直承受工作量的压抑感。
人在工作中是不自由状态，工作中的种种麻烦会反复提醒自己的境况，人的情绪极易焦躁起来。人不能永远的工作，人有自己的生活，人的工作与生活是相互影响的。人的身体本就不适合久坐，对非创造性的工作内容也是人不乐意重复的。单纯为获取报酬的工作的，本身是违背人的本能和意愿的，而无论是怎样的工作都是对人的身心的磨耗，人有了付出而无回补时，自然会有一种虚弱的疲惫。

重复做同样的事总会让人心理疲惫。简单的办法就是各种工作穿插进行，不要单一做一样，换换脑子既可以缓解大脑疲惫，又可以缓解久坐导致的心理疲惫。

如果工作内容就是单一的，那就需要给自己加戏了。工作一段时间后侧耳倾听，你会听到自己之前忽略的很多声音，再想象发出这个声音的来源是什么。还可以想象一下自己下了班该干什么……当然这个要适可而止，放松心情后还得继续工作。毕竟目的不是偷懒而是缓解疲惫。
凡事过犹不及，为了自己的身体健康，可能的话远离久坐。




让人最难受的，反倒是看起来轻松，无所事事的工作。工作可以很辛苦，辛苦换回来的是别人的尊重，认可。成就感所带来的愉悦，充实的工作状态让你踏实的度过每一天，挣得是衣食无忧，职场之路稳健安心。当你的努力存在意义，会让人更愿意投入时间，投入精力，投入体力与热情。因为你清楚的知道工作价值的所在，身体累却心情舒爽。明确的工作目标，有意义。


每天上班保持坐姿这么长时间，是真会累的。缓解的办法是坐一段时间站起来伸展一下身体，另外每天抽点时间锻炼身体，增强身体素质。